Slaap je niet? Mediteer!

"Lag om drie uur al wakker en sliep niet meer", hoor ik vaak zeggen met een vermoeide toon.  Jaren geleden mediteerde ik elke ochtend om vier uur. Lag ik om half tien in bed en mediteerde een half uur voor het slapen gaan en om kwart voor vier op om te gaan zitten. Daar zat ik heerlijk te genieten met rustige muziek en een hete kop thee in mijn handen. Om half zes fietste ik door stil Amsterdam naar het meditatiecentrum en dan mediteerde ik weer drie kwartier. Dan kreeg ik een wijze les en fietste fris en fruitig weer naar huis.
Nu doe ik dat niet meer... maar ik mediteer wel. Ben ook vaak wakker om een uur of vier en dan mediteer ik. Dat voelt heel anders dan wakker liggen te draaien dat ik maar niet in slaap val.
Een half uur meditatie staat voor twee uur slaap zei de Indiase yogi Dadi Janki die nu honderd is geworden en ze is nog klaar wakker. In Londen was zij degene die 's ochtends vroeg de meditatie leidde en als wij even wegzakten bleef ze kaarsrecht en met schitterende oogjes naar ons kijken. Op het moment dat ze naar mij keek was ik meteen klaarwakker!

Nu ben ik niet meer zo gedisciplineerd. Heb het zo'n zeven jaar gedaan en het was heerlijk om te doen en een prachtige fase in mijn leven. Als je ouder wordt heb je minder slaap nodig en inderdaad ik ben vaak vroeg wakker. Als ik lig te woelen, krijg ik er de pest in en denk ik: 'Verdorie, ik wil slapen'. Als ik denk: 'Ha, nu heb ik alle tijd om rustig na te denken over het leven' en 'Mooi, dan heb ik nu ruim de tijd om te mediteren', dan voel ik me totaal anders. Slapen doe ik niet maar nu is het wakker zijn een zegen in plaats van een vloek. Als ik dan de ochtend begin met een filmpje van Eckhart Tolle of andere wijzen, dan kan de dag niet meer stuk. Vaak heb ik dan de inspiratie om zelf iets te schrijven.

Al die ruimte in tijd doet ook iets met me overdag. Het geeft rust en een oneindig gevoel van alle tijd te hebben. Ook als ik het 'druk' heb. Het is een verandering van bewustzijn die diep doorwerkt.

Dadi Janki